MCTオイルとは何ですか? また、MCTオイルが人々にもたらす利点は何ですか?

マクトオイル中鎖トリグリセリドの略で、飽和脂肪酸の一種です。 長鎖トリグリセリド（LCT）の共通性と独自の特徴を併せ持っています。 中鎖トリグリセリドは飽和脂肪酸のみで構成され、凝固点が低く、室温で液体で粘度が低い. 脂肪酸は、炭素鎖の長さによって短鎖、中鎖、長鎖に分けられます。 一般に、炭素鎖を形成するために6〜12個の炭素原子を含む脂肪酸は、中鎖脂肪酸と呼ばれます. 防弾コーヒーによく使われ、ココナッツ オイルの原料の 1 つでもあります。 MCT脂肪は炭素原子の含有量が少ないため、消化が容易で身体に吸収されやすく、膵リパーゼと胆汁の分解を必要とせず、腸細胞から門脈に直接入り、タイムリーなエネルギー使用またはへの変換を行うことができますケトン体。

ソース

MCT は、特定の食品や濃縮サプリメントに含まれています。 ココナッツオイルに加えて、少量のMCTは飽和脂肪を含む他の食品にも含まれています.

含む：

1.バター（特に牧草飼育牛用）

2. チーズ

3. パーム油

4. 全乳

5. 全脂肪ヨーグルト

体へのメリット

1.ケトン体を生成しやすくし、ケトーシス状態に入るのを助けます。 ケトーシス状態に入った後、MCTオイルはこの状態を維持するのにも役立ちます.

2.健康的に体重を管理するのに役立ちます。 ケトジェニックダイエットをしている場合、MCTオイルやその他の脂肪は空腹感を減らし、カロリーをコントロールするのに役立ちます.

3. 健康的なエネルギーレベルを維持するのに役立ちます。 ケトジェニックダイエットをするときは、ケトン体を生成する可能性があるため、十分な脂肪を食べることが重要です。 これらのケトンは、疲労を軽減するための燃料として使用されます.

4. 健康な新陳代謝を維持し、新陳代謝率を促進します。 脂肪を食べると、体が十分なエネルギーを吸収しているという信号が脳に送られ、甲状腺の健康と全体的なカロリー燃焼に役立ちます.

5. スポーツの持久力とパフォーマンスの向上に役立ちます。

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