クレアチンとは？
クレアチン主にフィットネス分野で使用される食品添加物です。 天然のクレアチンは主に動物の筋肉 (肉や魚など) に集中していますが、人間の筋肉にはクレアチンが含まれています。 多くのボディビルダーは、クレアチンパウダーを摂取することで筋肉増強の効果を達成しています. 彼らは毎日20gのクレアチンパウダーを摂取して、高強度のスポーツでの体のパフォーマンスを向上させます.
クレアチンモノハイドレートの効果
1.Creatine monohydrate is well absorbed (>99パーセント）。 クレアチン一水和物粉末は、しばしば栄養補助食品として使用されます. ほとんどのクレアチンは、骨格筋に遊離型 (すなわちクレアチン) およびリン酸化型 (すなわちホスホクレアチン) で保存されます。 クレアチンとクレアチンリン酸は、短期間の高強度の運動をサポートするエネルギーを提供します。 筋肉のクレアチンは非常に迅速にエネルギーを生成します。 骨格筋のクレアチンは、身体が 8 ～ 10 秒間の極端な強度の運動を行うのをサポートします。
2.少量のクレアチンも脳に蓄えられ、エネルギー生成をサポートします. クレアチンモノハイドレートを脳に追加すると、脳内のクレアチン含有量が少量増加し、脳の認知処理能力が向上し、潜在的な損傷のリスクが軽減され、軽度の外傷性脳損傷 (mTBI/脳震盪) の回復が促進されます。 ）。
3.研究では、約5gのクレアチンモノハイドレートを1日4回摂取すると、筋肉のクレアチンが増加し、約5日間持続することが証明されています（「ショック期間」）. 体重に基づく推奨用量は、1 日あたり体重 1 kg あたり 0.3g のクレアチンであり、通常、5 日間連続して 3-4 用量 (食事と一緒に摂取) に分割されます。 その後の維持量は、体重1kgあたり0.03g、1日1回です。 クレアチンは約 4 週間で飽和レベルまで増加しました。
4.スポーツ後の食事と一緒にクレアチンサプリメントを摂取することは、アスリートがスポーツ後に適切な栄養摂取の習慣を確立するのに役立ちます. クレアチンの補給は、炭水化物の補給と似ています。 たとえば、短距離走はクレアチン補給の恩恵を受けることができます.
クレアチン補給と筋力トレーニングを組み合わせることで、筋力、持久力、筋肥大などのトレーニング効果を向上させることができます. クレアチン サプリメントは、ストレングス アンド コンディショニング トレーニング プログラムを強化するための効果的なトレーニング補助剤です。
5.クレアチンの補給は、怪我からの回復など、筋肉の廃用性萎縮の回復を改善することができます. ブレーキング中などの非常に低いレベルの身体活動は、筋肉のクレアチン、強さ、持久力、品質の低下、および他の多くの有害な変化につながる可能性があり、クレアチンサプリメントはこれらの低下を弱めたり、元に戻したりすることができます.
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OEM クレアチン モノハイドレート
クレアチン グミ、クレアチン モノハイドレート カプセル、クレアチン モノハイドレート 200 メッシュ、クレアチン サプリメントなどをカスタマイズできます。プライベート ラベルのクレアチンを製造することもできます。クレアチン プロテインを混合し、梱包とラベルを作成することもできます。
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